在孩童時代，相信很多人的媽媽對你們說過的最多的一句話就是，吃飯一定要吃飽，穿衣一定要穿暖，但是隨著社會的發展，現在我們更多的推崇的是吃飯要吃七分飽，如果吃的太飽不僅會給我們的胃造成負擔，還會因為肥胖引發我們其他的病癥，但是很多人都不太清楚，七分飽到底是一個什么樣的感覺？吃多少才真的算是七分飽，或許你也經常聽身邊的朋友說，吃飯你不要吃太多，吃到七分飽就可以了，但是我們，或者說提醒我們要吃七分飽的人，真的懂得七分飽到底是一種什么樣的感受嗎？接下來小編家詳細的介紹一下這方面的內容。

  如果你是按時吃飯的話，到吃飯的點兒，你就會感到比較餓，那么這時候我們就會對食物充滿了欲望，希望自己吃得越多越好，直到把自己的胃填滿，那么七分飽是一種什么樣的感受呢？就是我們的胃還沒有填滿，但是我們對食物的欲望已經下降了不少，也就是說，七分飽的時候，面對食物，我們可以吃也可以不吃，現在經常有那種大胃王的比賽，就是看誰吃的最多，誰就是最后的贏家，但是對于平常的我們來說，還是要吃到七分飽就可以了，就像剛才小編所說的，如果你對食物的欲望已經沒有那么大了，就不要再去吃了，另外，也給現在的媽媽一些建議，小孩子是正處于長身體的時候，但是也不能讓他們吃的太多，如果他們對這種食物已經沒有了興趣，就不要再逼著他們去吃很多了，因為現在小兒肥胖也是經常見到的一種不好的現象。

  剛才小編也提到，七分飽的其中一個征兆就是對食物的欲望下降，但是我們還是會想著去吃那種食物，但是如果這時候我們把食物從你面前拿走的話，正好這時候有朋友和你聊天兒，你很快就會忘記吃東西這件事情，那也證明你到了七分飽的狀態，現在我們大多數在外工作的人，吃飯的時候都是選擇和朋友們一起吃，那自然而然吃飯的過程中也會聊天兒，一開始的時候，肯定是各自以吃飯為主，但是到后來，聊天兒就成了主要的事情，那如果聊天兒已經可以轉移你吃飯的視線，也就意味著其實你已經到了一種差不多七分飽的狀態。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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