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還在為早餐吃什么發愁?推薦嘗試香蕉紫薯卷!

我認為每天的早餐選擇對于我們來說是非常有講究的,早餐的營養搭配也是重中之重,我認為中國人的傳統早餐飲食結構是不太健康的,因為很多人在早晨的時候都會攝入太多的油脂,對于維持身體正常的生理功能有危害,所以推薦大家自己制作一些更加營養健康的早餐。今天就不妨跟小編一起來看看營養又美味的香蕉紫薯卷怎么做的吧。

一,選擇全麥面包
如果我們大家平常比較注重減肥以及健身的話,那么在選擇面包的時候最好可以選擇全麥面包。因為全麥面包跟普通的面包相比,最大的區別就是它的制作原料是不同的,普通的精細的面包選擇的是大麥粉,而全麥面包里面添加的有更多的谷物成分,它的碳水化合物的含量更少,并且更容易消化。超市里面銷售的全麥面包往往只是有一些全麥的添加成分,所以建議大家選擇更加正規的全麥面包。
二,蒸紫薯。
我們都知道紫薯的個子小小的,并且顏色非常的鮮艷,所以看起來非常誘人。選擇一個小鍋,然后加入一些水,把紫薯蒸二十分鐘左右,就可以把紫薯蒸熟了。如果我們大家不具備這個條件的話,也可以直接在食堂里面選擇購買已經蒸好的紫薯或者是紅薯,這樣可以大大的節約時間。

三,制作香蕉紫薯卷。
我們大家晚上的時候把所有的食材都準備好,早晨起來的時候用搟面杖把全麥面包慢慢的壓薄,然后均勻的在全麥面包的表面涂抹上一層紫薯泥。接下來把我們選擇好的細細長長的香蕉放在面包上,一點一點的裹起來,再用小刀切開擺放在盤子里面,好看又好吃的香蕉紫薯卷就制作完成了。
四,美味又健康。
如果我們大家每天都吃香蕉紫薯卷的話,那么我們會發現自己的身體狀態會得到明顯的改變,因為這樣的食物里面含有的營養價值是非常均衡的,既有維生素也有膳食纖維,另外還含有蛋白質等成分,所以經常吃遠遠要比我們在外面購買的早餐要健康得多,并且它的成本也比較低。

如果我們大家不知道早餐吃什么的話,那么不妨跟著小編的建議嘗試一下制作香蕉紫薯卷吧,相信大家一定會喜歡上這一種好看又好吃的美味。



溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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