女性朋友們都希望自己通過(guò)養(yǎng)生獲得健康，變得漂亮。哪位女性不希望自己年輕、漂亮，不希望自己的皮膚光潔、柔潤(rùn)呢？現(xiàn)實(shí)生活中，為什么有的女性看起來(lái)容光煥發(fā)，膚色靚麗？有的卻顯得皮膚黯淡、神色憔悴？即使買再昂貴的化妝品也不濟(jì)其事？從養(yǎng)生理論中分析，女性養(yǎng)生，保養(yǎng)應(yīng)從身體內(nèi)部入手，有兩個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，要知道，也就是要從養(yǎng)血、通便方面入手，才能真正的達(dá)到美麗健康。

女性與男性有很大的生理區(qū)別。月經(jīng)期、懷孕、生產(chǎn)、哺乳這是女性必須要經(jīng)歷的，而且這種經(jīng)歷都是在消耗著她們身體的血液，也就是耗血和失血是女性的生理的特點(diǎn)。中醫(yī)講，“血為人之本”，耗血過(guò)多，補(bǔ)血不足，就容易引起女性貧血，而貧血是女性健美、健康的大敵。女性貧血，不僅會(huì)頭昏、眼花、心悸、耳鳴、失眠、夢(mèng)多、記憶力減退，而且，皮膚會(huì)發(fā)生很大的變化，面色出現(xiàn)萎黃、唇甲出現(xiàn)蒼白、膚澀、發(fā)枯，脫發(fā)，白發(fā)，眼袋出現(xiàn)，甚至皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、面部色素沉著等等。所以，女性美容常需養(yǎng)血，要及時(shí)補(bǔ)充每個(gè)月的月經(jīng)流失的血液，及時(shí)糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏才會(huì)艷麗，身心才會(huì)健康。

女性如何養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選擇藥物，或者選擇食療。藥物可以選擇調(diào)經(jīng)、健脾的，食療選擇的余地比較大，比如黑木耳煲豬蹄紅棗、黃芪龍眼大米粥、杞棗茶、當(dāng)歸燉母雞，當(dāng)歸燉羊肉等。這些食療都有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。另外，女性要保持心情愉快，生活要有規(guī)律，積極參加鍛煉，合理膳食，不要節(jié)食，均衡營(yíng)養(yǎng)，行經(jīng)期注重保養(yǎng)，忌食生冷，忌偏食，注意保暖等。這樣才能增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)體內(nèi)造血功能，才能保證氣血充足，容顏永駐。

另外一個(gè)重點(diǎn)關(guān)鍵就是通便。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，長(zhǎng)期便秘的人，皮膚就會(huì)早衰，嚴(yán)重影響健康。

眾所周知，人體腸道內(nèi)儲(chǔ)存著代謝垃圾，以及不被利用的廢物，這些廢物不斷堆積就會(huì)變成“宿便”，而宿便的存在，會(huì)引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些宿便在腸道停滯淤積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，細(xì)菌就會(huì)對(duì)此作用，不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素物質(zhì)、氣體物質(zhì)，并被再次吸收入血液，進(jìn)入體內(nèi)循環(huán)，刺激皮膚，毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病出現(xiàn)。

因此，女性美容、養(yǎng)生、保健還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的訣竅就是要每天喝足夠多的水，多吃水果、蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當(dāng)活動(dòng)，不要久坐。

總之，養(yǎng)血、通便是女性護(hù)膚、保養(yǎng)、保健的必須遵守的基本原則。否則，即使花費(fèi)萬(wàn)金購(gòu)買高級(jí)化妝品，也難葆青春亮麗容顏。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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