養成認真吃早飯的習慣將會使我們受益終生，從小就不吃早飯雖然在短時間之內沒有什么不良的后果，但是慢慢的我們的生物鐘會發生改變，另外我們的腸胃健康也會因此而受到危害。尤其是在長時間的空腹狀態之下，胃酸就會腐蝕胃黏膜，最終會導致胃潰瘍以及慢性的胃炎等等。其實早餐的制作根本不會給我們造成壓力，簡單的一些做法就可以讓我們的早餐吃的營養又舒適，比如說我們可以每天只喝一杯豆漿，新鮮又營養。而豆漿的搭配方式也有很多種，今天小編想給大家重點介紹的是黑芝麻核桃豆漿，喝一杯就能夠讓我們的大腦靈活有精神。

黑芝麻核桃豆漿并非只添加了黑芝麻和核桃，這樣的話會造成營養過剩，脂肪攝入量過高，只是說我們大家在做豆漿的時候黑芝麻和核桃適當的添加，這樣既可以有黑芝麻和核桃的獨特風味，也可以讓我們吸收其中的營養價值。對于我們而言，在晚上睡覺之前就可以泡一些大米黑芝麻和核桃在豆漿機里面，而現在的豆漿機很多都有預約的高級功能，所以說在我們沒有起床的時候，豆漿機就會自動開始工作，當我們醒來洗漱好了之后，就可以直接喝一杯香噴噴的豆漿了。

二，滋養頭發。

脫發的問題越來越多的走入了我們的視野當中，其實到了20多歲的時候，由于激素水平發生了改變再加上學習以及就業壓力過大，所以很多年輕人都被脫發的問題所困擾。大家可能使用了各種各樣的防脫發的產品都沒能很好的改變現狀，其實我認為想要預防脫發，最重要的就是要保持良好的心態和良好的營養。早晨喝一杯黑芝麻核桃豆漿可以讓我們的頭發變得更加烏黑油亮，而且能讓發根更加強健。

大家可以設想一下這樣兩個截然不同的場景，第一種場景是我們在整齊潔凈的餐桌之上喝一杯營養滿滿的豆漿，吃一碗色彩豐富的蔬菜沙拉，另外一個場景就是我們大家拿著在外面買的肉包子以及油條，艱難的擠著公交或者是邊走邊吃，這兩種場景到底哪種更加愉悅舒適呢？很顯然是前者，所以我們大家完全可以每天早起半個小時給自己準備一頓不會給自己帶來負擔的早餐，開啟美好的一天。

四，補腦益氣。

有的人認為大腦是不需要滋補的，因為我們的智力基本上已經成型了，不會再發生大范圍的改變。但是大家有沒有想過當我們到了七八十歲的時候，可能會比別人有更高的患老年癡呆癥的概率呢？所以為了降低這樣的概率，我們的補腦就應該從日常生活當中來做起。經常喝黑芝麻核桃豆漿，有利于保持我們神經細胞的活力，防止神經細胞衰老死亡。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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