食物謠言漫天蓋地，幾乎沒有身上一點“墨水”都沒有的食物，好多食物都被人蒙上了很多謠言。謠言的出現也讓大家在飲食上多了很多的“小心”，吃什么都要想一想。今天就帶大家掀翻讓你“膽戰心驚”的食物謠言，讓我們都能遠離謠言，健康飲食，吃嘛嘛香！

1. 蘋果晚上不能吃？

并不是，蘋果什么時候都能吃，晚上吃怎么了？我們的消化系統持續工作，又不是到晚上就下班了！

2. 紅皮雞蛋營養高？

并不是，雞蛋殼的顏色與雞媽媽的飲食有關，與雞蛋的營養高低沒有關系，紅皮雞蛋、白皮雞蛋、黃皮雞蛋等的營養價值都沒有太大的差別，你是吃雞蛋，又不是吃雞蛋殼。另外，笨雞蛋和洋雞蛋的營養也沒有多大差異。

3. 吃阿膠可以補血？

多多少少能補一點吧，但是效果并不是很好。如果想要補血效果好，還不如吃點紅肉或者動物肝臟。

4. 不吃晚飯能減肥？

     并不能！不吃晚飯的前幾天是可以幫助減肥的，效果還比較明顯。但是一周以后就沒有效果了，而且還可能會反彈的。該吃還得吃，量上多控制！

5. 芹菜可以降血壓？

并不能寄予太大的希望，芹菜對降血壓有點幫助，主要來自于含有的礦物質鉀以及膳食纖維。但是效果并不是很好，芹菜中的礦物質鉀不是很高，所以效果并不明顯。多吃蔬菜和菌類食物，降壓效果都差不多。

6. 喝果汁和吃水果營養一樣？

不一樣的！果汁是果汁，完整的水果是完整的水果。如果用果汁來代替水果，你的血糖會上升的很快的，而且完整的水果在變成果汁以后，膳食纖維大部分都被破壞掉了。

7. 產后喝米酒有助于下奶？

并不是！無論是什么酒，哺乳期都不能喝！而且酒精會抑制分泌催產素，反而可能讓奶水減少。不要以某些風俗為借口，不要說以前就那么做的，不喝就是不喝！

8. 吃香蕉能緩解便秘？

     不一定哦！如果你吃的是沒有熟透的香蕉，還會加重便秘，讓你更拉不出來！如果便秘要吃香蕉，一定要選擇熟透的，身上“長滿了斑點”的最好。

9. 空腹喝蜂蜜水緩解便秘？

     并不是！喝蜂蜜水對便秘的作用不大，如果是起到了作用，那只能說你是因為果糖不耐受而出現了腹瀉。蜂蜜水含果糖比較高，如果喝多了還可能會增肥哦！

10. 吃木瓜可以豐胸嗎？

     并沒有什么用！吃木瓜對豐胸一點效果也沒有，除非塞進內衣里面！人們認為你木瓜中 具有豐胸作用的酶，遇到胃酸就慫了，沒用的！

     以上是關于生活中的部分謠言，暫時想起來這么多，隨時會更新新的謠言知識。愿在你的生活中，謠言少一點，生活好一點！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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