奶水是否充足，直接影響到寶寶的哺育。奶水充足，家長少受累，寶寶發(fā)育順利。奶水不夠，家長太受累，寶寶的發(fā)育或多或少也會(huì)受到影響，所以，奶水是否充足，往往是孕婦與產(chǎn)婦們最關(guān)心的問題。許多人都選擇催乳師，其實(shí)，催乳師只是對(duì)于有乳汁，而不下的這種類型，真正的增多奶水辦法，還需要靠自己。

（一）孕期飲食：孕婦的飲食很關(guān)鍵，是寶寶發(fā)育必須的基礎(chǔ)物質(zhì)，也是產(chǎn)后是否奶水充足的基礎(chǔ)物質(zhì)，飲食不合理，有的孕婦甚至擔(dān)心自己胖起來，或者擔(dān)心寶寶發(fā)育大，不敢多吃飯，或者節(jié)食，這就會(huì)造成營養(yǎng)缺乏，影響寶寶的發(fā)育，也影響產(chǎn)后奶水，因?yàn)槎嘤嗟哪芰矸置谀趟置谀趟怯謼l件的，不是說，只要懷孕就會(huì)有奶水。所以，一定要重視孕期飲食，盡量做到多樣化飲食，合理全面，不要偏食，不要節(jié)食。

（二）多按摩乳房：孕婦在孕激素的作用下，乳房會(huì)增大原來的一倍，甚至?xí)啵虼耍幸膺M(jìn)行按摩乳房，讓乳房順利增大，同時(shí)，也能保持乳腺暢通，為產(chǎn)后泌乳做下基礎(chǔ)工作。這是非常有必要的。

（三）早開奶：這點(diǎn)很關(guān)鍵，因?yàn)槟趟姆置谑歉鶕?jù)需求做自動(dòng)調(diào)節(jié)的。寶寶對(duì)乳房的刺激越早，乳房分泌奶水就會(huì)越早，而且也會(huì)越多，最好是寶寶出生后的半小時(shí)左右，不要超過2小時(shí)，即便是沒有奶水，也要讓寶寶吸吮乳頭，往往是吃的是初乳，俗稱是軟黃金，對(duì)寶寶健康非常有利，對(duì)產(chǎn)婦也有利，有助于幫助子宮的恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)奶也非常有利，如果相隔的時(shí)間太長，乳房也會(huì)忘記產(chǎn)奶，寶寶也會(huì)忘記吃奶，弊大于利。雖然乳汁比較少，但是，要讓寶寶頻繁的吸吮，這樣才會(huì)有充足的奶水分泌。這是寶寶對(duì)乳房的刺激產(chǎn)生的作用，往往是首先要做到的。

（四）適當(dāng)多喝湯水類食物，這點(diǎn)許多產(chǎn)婦都做到了，湯水類食物有助于下奶。所以，這里就不多說了。

可見，想增多奶水也是有辦法的，這就是要提前了解辦法，到時(shí)候?qū)嵤?dāng)然，也需要考慮遺傳因素，既然是遺傳因素，所以，我們暫時(shí)不去考慮，只考慮增多奶水的辦法。辦法實(shí)施了，到時(shí)候仍然沒有奶水，那就是遺傳因素了。需要考慮結(jié)合配方奶粉。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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