每個少女都希望自己擁有著像漫畫美少女那般嫩白的肌膚，于是他們不惜花費很多的錢來買那些昂貴的護膚品，僅僅涂抹那些瓶瓶罐罐的作用是不大的，如果你真的想擁有如軟埋的肌膚，養成好的護膚習慣才是最重要的，但是你知道嗎？很多朋友因為之前的種種原因導致的壞習慣，而使自己的皮膚看上去更加黯淡無光，甚至還會出現可怕的皺紋問題，因此如果想讓我們的素顏看起來也潔白細膩女神范十足，那么就一定要將這三種睡眠習慣改掉，因為這三種可怕的睡前習慣會使你的顏值越來越低！

1吃夜宵

很多朋友們在晚上吃飯的時間比較早，因此，當你晚上睡覺的時候，就會感到自己本來平復的肚子又開始咕咕叫起來了，如果這時候你在經過一條美味的美食街時，我們的身體就會不由自主的走向那些罪惡的美食之地，因此也就會興高采烈的拿起那些多鹽多油的夜宵來吃，并且在潛意識里安慰自己這是最后一次吃夜宵，但是你知道嗎？吃夜宵，并不是僅僅是你的體重變得肆無忌憚，而且還會對我們嬌嫩的皮膚產生不好的影響。因為晚上吃的太飽，所以，消化得又很慢，進而導致我們的睡眠質量嚴重下降，因此，就會影響到我們在睡眠中身體修復肌膚，這也是導致皮膚變差的一個重要原因，因此大家晚上一定要遠離那些美食的罪惡之地，護膚從拒絕夜宵開始。

2帶妝睡覺

為了使自己看上去更加青春靚麗美貌無敵，很多小仙女們在逛街或者游玩的時候，都會習慣性的給自己畫上一個美美的裸妝，而在晚上游玩歸來的時候，就會有一些懶懶的小仙女們，為了省事就直接帶著妝睡覺，但是你知道嗎？這是一種非常差的睡眠習慣，如果你不卸妝就瀟灑的去睡覺的話，就會嚴重傷害到皮膚，而且皮膚老化的速度也會加快。尤其是滴水成冰的冬季，這時候我們的皮膚是略微干燥的，如果你再帶著妝睡覺的話，皮膚上的水分就會更快的流失，然后第2天就可以看到鏡子里自己的皮膚明顯暗淡很多，因此小仙女們在入睡前一定要將妝卸的干干凈凈。

3玩手機

玩手機是導致我們睡眠質量下降的罪惡之源，我們總是安慰自己就玩這一會兒手機，然后眨眼間時間就過去了好幾個小時，你就不由自主的踏入熬夜一族的隊列里，但是如果你依舊維持著睡覺玩手機的壞習慣的話，就會使自己的肌膚變差，甚至那些痘痘也會肆無忌憚的在你臉上萌芽，因此，一定要拒絕睡前玩手機！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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