過群體生活的人都有這樣的煩惱，在晚上自己睡覺的時候，可能自己的室友還沒有睡覺，所以難免會產生一些聲音，讓自己無法入睡，這時候大家就會選擇戴上耳機，然后放上一首輕松的音樂伴隨著音樂入睡。這本身是一件無傷大雅的事情，但是時間長了我們會發現晚上睡覺的時候不戴耳機聽音樂，自己甚至就睡不著覺了，這也就是一種依賴性的行為，對于睡眠本身是不利的。為了改變這種依賴性的行為，我們應該有意識的減少我們戴耳機聽音樂睡覺的頻率。

二，損傷聽力。

科學家在前幾年做了一次調研，判斷現在的年輕人的聽力情況，發現有很大一部分的人都存在著一定程度的聽力損傷。而聽力的下降與耳機使用的頻繁有著不可分割的關聯，在晚上睡覺的時候戴著耳機聽音樂會導致聲音與耳膜之間的距離太近，所以容易使得耳膜受到損傷，造成聽力慢慢的下降。并且也有的人容易在白天出現耳鳴耳蒙的情況，這都與佩戴耳機聽音樂有一定的關聯。

在佩戴耳機的時候，耳朵的空氣會形成非常巨大的壓力，并且在溫度較高的情況下耳朵容易出汗，所以會形成一個較為悶熱的空間，這對于細菌的成長而言是一個良好的培養基。所以晚上睡覺的時候佩戴耳機相當于我們在培養細菌，甚至如果一晚上都不摘下來的話，就會有大量的細菌繁衍，這樣就可能會造成外耳道的細菌感染，形成中耳炎。在中耳炎發生的時候，我們會感覺到耳朵的搔癢疼痛會流膿，并且聽力也會受到干擾。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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