對一個人而言，養成按時排便的習慣是非常重要的，我們經常會見到一些生活規律的人，每天早晨起床之后就能夠按時排便，這樣的良好狀態讓我們大家羨慕，其實這樣的狀態也是可以培養的。首先就是我們大家要有排便的意識，在早晨起床的時候先喝一杯溫開水，刺激一下腸胃，然后就應該到廁所里面去醞釀一下便意，因為這樣的心理暗示會讓我們慢慢的形成比較好的生物節律。如果這樣還不可以的話，建議大家在早晨的時候吃一顆蘋果，效果是比較有用的。

二，大便不成形。

不成形的大便雖然每天都排，但是從某種意義上而言，還是不太健康的，預示著腸胃出現了一些問題，所以調理大便的形態的話，需要我們大家主要改變的是飲食的狀態。首先就是應該減少過多油膩辛辣食物的攝入，多增加綠色蔬菜以及粗糧食物這樣的食物，更有利于我們腸胃的研磨混合，形成更佳健康的大便狀態，并且吸收消化的也會更加充分。

引發大便出血的原因也有很多，比較輕微的原因就是由于上火而引起的肛門出血，這時候我們就需要多喝一些水，另外注意清淡的飲食，慢慢的調理就可以了。另外也有可能是痔瘡而導致的肛門撕裂，所以大便會出血，這時候要進行治療，防止肛腸脫垂的問題，另外胃潰瘍以及直腸的潰瘍也可能會引起大便里面含有血液。胃潰瘍的患者需要服用一些促進潰瘍愈合的藥物，防止潰瘍面進一步的擴大，造成更強的疼痛感以及更加嚴重的出血問題。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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