每個人都希望自己能夠擁有比較長的壽命，比較健康的身體，從古代的時候人們開始煉制長生不老藥開始就體現出了我們對于長久的壽命的渴望。但是畢竟每個人的身體狀況都不一樣，所以想要做到長壽還需要采取不同的應對方法，長壽的人在維持身體健康方面總是有著相似的生活習慣，為了達到長壽的目的，我們大家也嘗試了非常多的方法。但是事實上也有很多我們大家誤以為長壽的誤區，那么想要長壽的話就應該需要遠離哪些誤區呢？

對于燕窩，猴頭，人參，鹿茸之類的補品，我們大家肯定會認為多吃這些補品肯定就對身體好，自然就會變得身強力壯。但是并不是這樣的，這些補品吃多了以后容易造成血氣上涌，甚至會造成血壓加高，血流加快，心臟過速，引發一系列的身體疾病。所以說想要使用補品來提高身體素質的話，也必須合理的考慮自己的身體狀態，另外要按照合適的劑量，按照適宜的時間來服用。

二，大量運動。

我們都知道運動是保持身體健康，保持身體活力的一個重要的方式，所以為了達到強身健體的效果，很多老年人也會風雨無阻的出去運動。但是這樣的方式真的適合每一個人嗎？對于本身骨骼不是特別好的人而言，運動本身就是一件比較困難的事情，所以刻意的去給自己制造麻煩是沒有特別好的意義的，并且老年人本身的身體素質比較低，所以大量的運動有可能會造成供血不足。

老年人由于對于死亡的懼怕，所以在飲食方面是格外注意的。很多人認為自己平常吃飯的時候營養是不足的，所以就會給自己添加一些營養劑，比如說維生素制劑或者是蛋白質制劑等等。在正規機構里面購買的品牌正規的營養劑服用以后會有一定的效果，但是如果我們買到了假冒的營養劑的話，不但沒有任何補充營養的作用，反而會造成一些副作用。

四，黑發不一定高壽。

往往相同年齡的老年人，黑頭發比較多的看起來會比較年輕也會更加健康一些，但是事實上并沒有科學的依據。頭發黑的人也可能會帶有一些身體的疾病，頭發白的人不一定不能夠長壽，這只是一種心理上的感覺，所以大家不需要給自己帶來較大的心理壓力。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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