最常見的也是對前列腺最有幫助的食物就是西紅柿，西紅柿里的成分能夠形成獨特的前列腺的保護屏障，但是很多人的吃法是不正確的，因為西紅柿可以直接生吃，所以為了節約時間，很多的人都會直接生吃或者是涼拌著吃，認為這樣還能夠更好的保留西紅柿里面的營養。但實際上對于男性而言，想要保護前列腺的話，西紅柿一定要用油炒一下，因為有些物質是脂溶性的，必須溶于油脂才能夠被吸收，否則直接生吃是不能夠發揮出它保護前列腺的功效的。

二，豆類。

豆類食物也是營養學界和醫學界公認的對前列腺有好處的食物，豆類食物的種類非常豐富，比較有代表性的有黃豆以及綠豆，男性可以每天早晨喝一杯豆漿，可以讓前列腺遠離疾病。這些豆類食物里面含有大豆異黃酮，具有利尿的作用，所以可以防止尿的容量過大而對前列腺造成的擠壓和負擔。

男性是非常適合吃羊肉的，首先羊肉可以起到一定的壯陽的效果，這樣可以讓男性更有精力補充男性的體力。另外一點，羊肉的肉質鮮美，里面含有豐富的鋅，這種物質可以有效的預防前列腺的增生，避免出現一些慢性的前列腺的疾病。

四，蘋果。

某些水果對于前列腺也有好處，蘋果這種水果非常常見，但是功效也是眾多水果當中具有很高地位的。吃蘋果有著利尿的功效，對于本身有著前列腺疾病的人而言，每天吃一個蘋果也是一個具有調養效果的方法，慢慢的前列腺的炎癥會有所好轉。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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