長壽不是人人都有，但卻是人人都想得到的。許多人想盡辦法，最終仍然不得法，沒有獲得長壽，其實長壽并不難，難得是堅持，一位我今年96歲了的老人道出了長壽秘訣，總結為“養生四秘笈”，竟然只有12個字：不生氣、裝糊涂、勤折騰、拾童心。短短的12個字，每個人都能夠做到，并不復雜。

秘訣之一：不生氣。

“氣大傷身”是中醫治療疾病常說的一句話。在老人的臥室里，懸裱著一副字畫：氣大傷身。生活中，老人從不斤斤計較，整天笑容滿面，心胸豁達。遇到一些生氣的事，老人家就通過“換位思考”來開導自己、安慰自己，最多自己給自己發發牢騷，時間長了，他自己就養成了待人處事好習慣，這不僅為老人贏得了“好人緣”，也給老人帶來了好心情，哈哈，真是一舉多得啊！俗話說，鍋勺哪有不碰鍋沿的。左鄰右舍在一起住著，哪能總也不生氣？遇到生氣的事，需要巧妙地化解開。這才是秘訣的關鍵，別人不生氣，自己也就不生氣。

秘訣之二：裝糊涂?，F實生活哪能躲開鍋碗瓢盆這些零碎瑣事？進入晚年后，老人對此的態度是：裝糊涂。雞毛蒜皮的小事，裝作沒看見；晚輩的瑣碎家事、生活小事，老人遵循“兒孫自有兒孫福”的古訓，從不干涉，且由他們自己去做主、打理；親友之間的糾糾葛葛，拿到老人這里來“評判”，老人也多半遵循“清官難斷家務事”的古語，裝聾作啞，含糊其辭。家事、瑣事、扯皮事，全不入耳、不入眼，使老人心無牽掛，思想、心情不受外界干擾，因此就活得清閑自在，快樂無憂。

秘訣之三：勤折騰。所說的“折騰”是指平時多動手、常運動勤動腦。老人雖然上了年紀，卻從不以“佘太君”自居，每天不是澆菜就是喂雞，不是竄門嘮家常，就是到公園的長椅上去看報、壓腿。老人認為：“人閑即老”，不管歲數多大，只要還能下地行走，就要參加鍛煉。不但早晚在小區內慢跑、散步，還于三年前參加了社區老年秧歌隊，經常和那些老姐妹們一起扭秧歌、排節目。前不久，還報名參加了老干部大學舉辦的電腦班、外語班的學習。雖然天天都安排得“滿滿當當”的，忙得“腳打后腦勺”，但老人自己覺得忙得特充實，忙得有滋味，“一忙退萬病，一閑病纏身”啊!

秘訣之四：拾童心。雖說老人歲數大了，但人老心不老，童心未丟，甚至可以說是越老童心越盛！老人平日里養花、溜鳥、摸貓、逗狗，興趣多多，還把咿呀學語的孫輩們抱到家中。

確實，老人不僅收獲了快樂，也使自己染上了天真、無邪的顏色，人也越活越年輕了！老人自己買回個“不倒娃娃”，小東西放在寫字臺上，一碰就搖搖晃晃地大笑不止，每玩一次老人家都會開心大笑！真是難得開心呀。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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