其實身體的各種各樣的疾病都和飲食的狀態脫離不了關系，飲食的因素是導致卵巢早衰的一個重要的推手。從營養學的角度來進行分析，每天都喝牛奶的人往往卵巢的狀態會更好一些，經常吃水果和蔬菜的人也會絕經的更晚。而反過來說不注重營養的補充，在飲食方面沒有節制，飲食結構非常不正確的人，容易出現卵巢的問題，年紀輕輕可能卵巢就喪失了功能。

二，吸煙。

大家可不要小看了吸煙這一個問題，吸煙不僅僅會傷害到我們的肺部健康，另外煙草里面的化學物質也會隨著血液循環分布到身體的各大器官，導致卵巢肝臟以及膀胱等多方面的問題。經常吸煙的人或者是被動吸了二手煙的女性，卵巢的狀態往往會不好，卵巢早衰的發病率也會比較高，所以我們大家要遠離煙草，而且要有避免吸二手煙的意識。

高齡產婦其實卵巢早衰的風險會更大一些，所以女性如果有懷孕的想法的話，那么最好要提前準備，因為在20多歲的時候生育，卵細胞的質量會更好，并且懷孕風險會更低一些。如果到了30多歲才生孩子的話，那么身體就可能會出現一些問題，卵巢早衰也會提前的出現。

四，生活壓力大。

卵巢早衰的問題在城市的發病率遠遠要比在農村的發病率要高的，因為城市的女性更有上進心一些，更容易被生活以及工作的壓力困擾，所以卵巢的健康也會因此而受到影響。適當的壓力對于生活是有幫助的，但是過度的壓力容易造成內分泌失調。在生活當中做做運動或者是聽聽音樂，可以減輕生活的壓力，讓女性的身體健康狀態更加舒適。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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