產后身體虛？這些食物可以補身體！
在中國一直有著坐月子的傳統，對于剛剛生完寶寶的女性而言，身體比較虛弱，氣血不足，所以容易留下一些病根，也就是我們大家常說的月子病。在我們坐月子的期間，一定要注意對于身體的滋補，在坐月子的時候有一些食物其實是可以起到很好的補身體的作用的，今天我就給大家介紹一下在生產過后應該怎么吃。
一，動物肝臟。
在生產過后，女性的身體內其實還會殘留有一些有毒有害的物質，這些物質也就是我們大家經常會說的惡露。在這種情況之下吃一些動物的肝臟可以幫助女性排除身體里面含有的惡露，并且可以起到滋補的功效。因為畢竟動物的肝臟所含有的激素以及蛋白質成分是比較高的，可以讓女性恢復精力。
二，蓮藕燉排骨。
在坐月子期間有兩個非常重要的任務，第一個任務是補氣血，第二個任務就是要產生足夠多的乳汁。而蓮藕燉排骨就可以起到這樣的雙重促進作用，蓮藕可以改善女性身體內貧血的問題，而排骨可以補充蛋白質，讓奶水更加充足，并且提高奶水的質量。這樣的一道菜肴就是讓女性補氣血，恢復精力的一道經典的月子菜。另外也可以適當的加入一些木耳，金針菇這些有調味作用的食物，也可以讓產婦身體恢復的更快。
三，魚湯。
產婦在坐月子期間也是比較適合喝魚湯的，魚湯有著明顯的下奶的功效，所以如果奶水不足的話，喝一些鯽魚湯進行調理往往對于乳汁有比較好的改善作用。喝魚湯可以補充葉酸以及蛋白質，可以讓寶寶更加聰明，讓產婦身體更加強壯。但是我們大家要注意，在熬制魚湯的時候盡量要少放油，要讓魚湯更加清淡可口，這樣可以滿足產婦的口味要求。
四，適當吃水果。
有些人認為，在產婦坐月子的期間吃水果可能會引發月子病，但是實際上并不是這樣的。水果也是分為涼性和溫性的，對于坐月子的產婦而言，就應該多吃一些溫性的水果，比如說可以適當的吃一些蘋果或者是草莓，這樣可以補充維生素以及水分，可以改善水腫的問題，預防出現便秘的情況。
在坐月子的期間，學會吃一些比較營養健康的月子餐是比較重要的，產婦要學會吃一些滋補的食物，要學會適當的吃水果。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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