最佳的吃水果時間，分享給你
水果是一種很受我們大家歡迎的一種食物，美麗嬌俏的外形，清爽可口的味道，再加上不含有脂肪，所以說簡直是上帝賜予人類的完美的禮物之一。甜蜜可口的草莓，酸酸甜甜的菠蘿，爽口多汁的西瓜，芬芳味道的檸檬，富含營養的蘋果還有維C之王檸檬等等，這些擁有著迷人外形和魅惑味道的水果成功俘虜了廣大人民群眾的心，成為了備受喜愛的國民必備食品。我們每天都會吃水果的，但是你知道自己吃水果的時間是正確的嗎?這里就會給你們詳細地介紹一下什么時間段吃什么水果才能發揮出它最大們的營養功效！
一、空腹的時候不要吃酸的水果
我們在肚子感到饑餓的時候，我們的胃里就會分泌出一些多余的酸性物質，如果這個時候你再吃一些像橘子檸檬之類的太酸的水果，就會對你的胃造成很壞的影響。因為本來胃里就有了很多酸，如果再多一點的話會起到更反向的作用。
二、飯前吃一些溫和的水果
在你吃飯前可以吃一些比較溫和的水果，這樣的話不僅會適當地對你饑餓的身體補充了營養物質，而且還會對養胃有很好的作用。比如說像桃子，紅棗等，在飯前吃的話，會適當的提高一些你的飽腹感，這樣的話你在用餐的時候會少吃一點，會對你的減肥大業有著非常積極的導向。
三、飯后適合吃一些含酸多的水果
當我們吃完飯后，胃里會腫脹的很不舒服，這樣的話我們可以吃一些含酸量高的水果來促進消化。比如酸甜可口的菠蘿和山楂等，酸酸甜甜的口感不僅會大大沖淡吃飯后參與在你嘴里的油膩感，還會使你的心情變得很是輕松愉快，不僅放輕松了你的身體，而且你會感覺自己的腦海很是愜意舒暢。
四、晚餐要少吃西瓜
尤其是清涼舒適的夜晚，剛剛飽餐后的我們坐在沙發上，一邊看著有趣的電視節目，一邊抱著半個西瓜興奮地吃著。其實飯后吃西瓜對身體是不好的。因為西瓜里含有太多的水分，如果吃西瓜的話，本來就已經飽腹的我們會感覺胃部更加的脹，而且多余的水分會沖淡我們的胃液，會減慢消化的速度。西瓜適合在兩餐之間的空閑時間吃，這樣的話才會最大化地發揮它的存在價值。
喜歡吃水果的我們一點要記清吃水果的時間表，這樣才會更加養生健康哦。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。