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王利勤副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  中醫(yī)科

海鮮含鈣高嗎

海鮮的含鈣量一般是比較高的,詳細(xì)情況也需要咨詢醫(yī)生了解,同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下健康飲食,有利于身體健康。

海鮮包括蝦類、蟹類、貝類的,這類食物含有多種營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪等,其中礦物質(zhì)的種類比較多,其中鈣的含量是比較高的,蝦類一般是每100克中大約含有500毫克的鈣,蟹類一般是每100克中大約含有200毫克的鈣,貝類一般每100克中大約含有250毫克的鈣。綜上所述,海鮮類的含鈣量是比較高的,平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食海鮮可以滿足人體對(duì)鈣的需求,有利于維持機(jī)體各組織器官的功能。

但是在平時(shí)應(yīng)避免過量進(jìn)食海鮮,因?yàn)楹ur中含有其他的營養(yǎng)成分,如果吃太多海鮮可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激,影響食物的消化和吸收,出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀,影響身體健康。

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