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王利勤副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  中醫科

晚飯地瓜配什么

地瓜指的是紅薯。晚飯紅薯配茄子、南瓜、菠菜、香菇、燕麥等。在平時要注意密切關注身體的情況,如果出現不舒服的現象,需要及時去醫院進行相關檢查,并根據引起的原因,采取針對性的治療。

1、茄子

紅薯中含有維生素C、胡蘿卜素等營養成分,茄子中含有碳水化合物、蛋白質等營養成分,兩者搭配之后,對于提高食物的營養價值有一定的輔助作用。

2、南瓜

兩種食物中的營養成分都比較豐富,含有膳食纖維、礦物質等營養成分,能夠幫助補充人體所需要的營養成分。

3、菠菜

含有膳食纖維的成分,能夠幫助促進胃腸道的蠕動速度,加快食物的消化和吸收,預防便秘的發生。

4、香菇

含有多糖、微量元素等營養物質,兩種食物之間并沒有化學反應,搭配食用后,有助于為人體提供能量。

5、燕麥

通常是指一種天然的谷類食物,兩者搭配食用之后,能夠幫助增加飽腹感,比較適合減肥的人群。

在日常生活中,要注意養成良好的飲食習慣,飲食多樣化,避免出現挑食或者偏食的情況,以免引起營養不良的現象。

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