痛經的緩解方法包括日常調理、物理治療、藥物治療、中醫理療以及手術治療等，需根據具體原因選擇合適的處理方式。若疼痛嚴重或伴隨其他異常癥狀，建議及時就醫檢查。
1、日常調理
月經期間應注意避免進食生冷、辛辣食物，適當飲用溫熱水或紅糖姜茶。規律作息并保持適度運動，如瑜伽或散步，可幫助緩解子宮痙攣。此外，適當補充鐵、鎂等營養素也有助于減輕不適感。
2、物理治療
下腹部熱敷是常用的緩解方法，通過促進局部血液循環來放松子宮肌肉，從而減輕痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖宮貼，每次熱敷15-20分鐘，注意溫度不宜過高以免燙傷。
3、藥物治療
原發性痛經可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成以緩解疼痛。對于合并經量過多的患者，可能需遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節激素水平。
4、中醫理療
中醫認為痛經多與氣血運行不暢有關，可通過艾灸關元穴、三陰交穴等穴位溫經散寒。針灸治療需由專業醫師操作，可配合當歸、川芎等中藥調理，但具體用藥需經中醫辨證后開具。
5、手術治療
繼發性痛經如由子宮內膜異位癥、子宮腺肌病引起，經藥物治療無效時可能需要腹腔鏡手術切除病灶。嚴重子宮畸形導致的痛經，需根據具體情況選擇矯正手術方案。
日常應注意經期保暖，避免過度勞累和精神緊張。若疼痛程度影響正常生活或伴有月經周期紊亂、異常出血等癥狀，需及時進行婦科超聲、激素六項等檢查明確病因，切勿自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。