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胡佳副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫消化科

絲瓜好消化嗎

絲瓜通常是比較容易消化的食物,適合大多數人群適量食用。其質地柔軟且含有較多水分,經過烹飪后更容易被胃腸道分解吸收。但具體是否好消化還需結合個人身體狀況和食用方式綜合判斷。

絲瓜含有一定量的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,有助于預防便秘。對于消化功能正常的人群,適量食用煮熟的絲瓜通常不會增加胃腸負擔。此外,絲瓜中的黏液蛋白成分對胃黏膜有一定的保護作用,可能緩解輕微的胃部不適。

若存在慢性胃炎、腸易激綜合征等消化系統疾病,大量食用絲瓜可能因纖維刺激引發腹脹或腹瀉。建議根據自身情況調整攝入量,并選擇清蒸、煮湯等易消化的烹飪方式。

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