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徐信群主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  普內科

絲瓜的功效是什么

絲瓜的功效是什么

絲瓜一般具有清熱解暑、清熱解毒、潤腸通便、美容養顏和增強免疫力等功效和作用。

1.清熱解暑

絲瓜性涼,適合在炎熱的夏季食用,有助于降低體溫,緩解暑熱帶來的不適。

2.清熱解毒

絲瓜中含有的植物粘液和木聚糖等成分,可以幫助身體排出毒素,具有解毒的效果。

3.潤腸通便

絲瓜中的膳食纖維含量較高,有助于促進腸道蠕動,改善便秘癥狀。

4.美容養顏

絲瓜含有多種維生素和礦物質,對皮膚有滋養作用,長期食用可以保持皮膚光滑細膩。

5.增強免疫力

絲瓜中的抗氧化成分可以提高機體的抗氧化能力,有助于增強免疫力,預防疾病。

在日常飲食中適量添加絲瓜,可以為身體提供多種營養素,同時幫助調節身體機能。建議根據個人體質和季節變化,合理搭配絲瓜入菜,以達到更好的健康效果。

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