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胡茂榮主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  精神科

長期聽ASMR會產生依賴性嗎

長期聽ASMR會產生依賴性嗎

長期聽ASMR一般不會產生生理依賴性,但部分人可能形成心理依賴。ASMR是一種通過視聽刺激引發愉悅感的體驗,其依賴性風險因人而異,需結合具體情況進行評估。

ASMR的本質是通過特定聲音或畫面刺激觸發放松反應,如耳語、敲擊聲等。目前尚無明確證據表明此類刺激會直接導致生理依賴。從神經科學角度分析,ASMR可能激活與獎賞機制相關的腦區,但這種刺激強度通常低于成癮性物質對多巴胺系統的直接影響。多數人在停止使用后不會出現戒斷反應,符合生理非依賴特征。

部分使用者可能出現心理依賴傾向,主要表現為習慣性地通過ASMR緩解壓力或幫助入睡。這種情況多發生在原本存在焦慮、失眠等情緒問題的群體中,ASMR成為其應對負面情緒的主要方式。但需注意這種依賴屬于行為習慣范疇,與物質成癮有本質區別。建議合理控制使用時長,避免影響正常生活作息,若出現過度依賴影響社會功能,應及時尋求心理醫生幫助。

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