腘窩是人體膝關(guān)節(jié)后方的菱形凹陷區(qū)域，不屬于骨骼結(jié)構(gòu)。這一區(qū)域由周?chē)募∪?、肌腱及骨骼圍成，主要包括半膜肌、股二頭肌、腓腸肌等軟組織，內(nèi)部走行著重要的血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)。
腘窩的上內(nèi)側(cè)界為半膜肌和半腱肌，上外側(cè)界為股二頭肌，下內(nèi)、外側(cè)界則分別由腓腸肌的內(nèi)、外側(cè)頭構(gòu)成。其底部由股骨下端和膝關(guān)節(jié)囊后部組成，表層覆蓋皮膚及筋膜。腘窩內(nèi)有腘動(dòng)脈、腘靜脈、脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)通過(guò)，這些結(jié)構(gòu)對(duì)下肢的血液供應(yīng)和神經(jīng)支配起關(guān)鍵作用。
若出現(xiàn)腘窩疼痛、腫脹或觸及包塊等情況，可能與囊腫、血管病變或神經(jīng)受壓有關(guān)。建議及時(shí)到骨科或血管外科就診，通過(guò)超聲檢查、MRI等檢查明確病因。日常應(yīng)避免久蹲或過(guò)度拉伸膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身防護(hù)，降低腘窩軟組織損傷風(fēng)險(xiǎn)。