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早上吃香蕉好嗎

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早上可以吃香蕉,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘,減少主食攝入,消除疲勞,但是不建議空腹吃香蕉。早上是可以吃香蕉的,香蕉中含有大量的鉀離子、維生素A、維生素B以及維生素C,香蕉里面同時(shí)含有大量的膳食纖維,吃完了香蕉之后,它能夠促進(jìn)我們的腸道的蠕動(dòng),這樣的話能夠改善我們便秘的情況。但是其實(shí)我們并不建議空腹吃香蕉,就是因?yàn)槭且粋€(gè)涼性的水果,空腹吃有可能會(huì)刺激到胃粘膜,讓病人出現(xiàn)不舒服的感覺。另外其實(shí)吃香蕉它容易產(chǎn)生飽腹感,可以減少我們的主食的攝入;再有香蕉里邊有很多的微量元素,它能夠消除疲勞。

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