白天睡覺晚上睡不著是睡眠障礙的一種表現(xiàn),也是生物鐘紊亂的一種表現(xiàn),需要調整生物鐘。這個癥狀也就是臨床上睡眠障礙的一種表現(xiàn),因為正常個人生物鐘,到了天黑了以后自動的調節(jié)進入睡眠的狀態(tài)。天亮以后自動調節(jié)處于清醒狀態(tài),就開始工作學習但有一些人特定條件下,或因為工作或其他原因導致的,生活中出現(xiàn)混亂顛倒,比如長期值夜班的人,晚上工作白天睡覺,晚上不工作可能也睡不著。所以它是一種睡眠障礙的,生物鐘的紊亂的表現(xiàn),這種一般多數(shù)經(jīng)過一段時間的調整,白天睡覺晚上精神狀態(tài)能調整好,如果實在調整不好,可以靠一些藥物或其他輔助方法調整。
吃什么有助于睡眠