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王偉副主任醫師

首都醫科大學附屬北京同仁醫院  泌尿外科

怎么提高性功能

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提高性功能首先是適當鍛煉,還有就是做提肛運動,最后是性技巧訓練,或到男科就診。提升性功能其實是一個很大的課題,如果有問題的話,建議大家及時到男科來就診。推薦大家從以下三個方面來著手:

1、做適度的鍛煉,包括深蹲,因為這樣可以有效的鍛煉腹部,臀部和骨盆的這些肌肉群,有效的增加臀部肌肉大腿肌的力量,增加盆腔的血液循環,從而提升男性的功能。

2、提肛運動,這樣能夠很好的促進盆腔的血液循環,增加盆腔血液循環的量,增加盆底肌肉群的力量,這兩個訓練其實是同樣適用于男女雙方,那么都可以有效的從男性的角度增進勃起,那么女性的角度也可以增強盆腔的血液循環,增強性欲和提升快感,性生活是兩個人的事情,所以需要雙方的理解配合,從而有效的提升性的能力。

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