想要排便規(guī)律需吃清淡、易消化食物，避免高油高脂，注意生活、三餐規(guī)律、適當(dāng)鍛煉。每個人的排便的習(xí)慣可能略有差異，大多數(shù)人都是每天一次大便，也許有些人習(xí)慣可能一天會解一兩次，有些人可能兩三天解一次，其實(shí)這都是一些相對正常的排便的習(xí)慣，那么其實(shí)排便的規(guī)律和正常，對于我們胃腸道來說是非常好的，所以我們在飲食上是要建議一定要注意，多吃一些清淡的易消化的食物，盡量避免一些高油高脂，辛辣刺激的一些食物，那么此外要建議三餐要規(guī)律，那么飲食和生活的作息也要規(guī)律，如果說經(jīng)常的熬夜，那么生活也不規(guī)律，其實(shí)也很難讓排便變得更規(guī)律一些，那么其實(shí)通過一些飲食和這種，生活方式的改善調(diào)整，另外我們建議還是要加強(qiáng)體育鍛煉，那么這種適當(dāng)?shù)捏w育活動其實(shí)，也有助于我們胃腸道的蠕動，那么有助于我們養(yǎng)成一種規(guī)律的，生活和排便的一個習(xí)慣，會讓我們的胃腸道身體都比較舒服。
幽門螺旋桿菌會傳染給家人嗎
