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劉曉副主任醫師

北京醫院  消化內科

調養腸胃的方法

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三餐要及時,生活有規律,長期熬夜會損傷腸道。飲食易清淡,不要吃辛辣刺激性的食物。調養腸胃其實是一個很寬泛的概念,胃腸道每天都在蠕動,幫助我們消化食物,吸收營養,我們老話常說胃病就是三分靠治,七分靠養,所以說其實胃腸道在我們日常生活,當中發揮著如此巨大的作用,我們也應該呵護它愛護它,怎么調養,其實首先第一點來說就是尊重規律,三餐一定要及時,千萬不能餓一頓飽一頓,到了點了還不吃飯,生活也要注意規律,避免熬夜,長期的熬夜其實對于胃腸道的損傷是非常嚴重的,那么除此之外,在飲食上也要注意,盡量吃一些新鮮的清淡的易消化的食物,而避免進食過多的一些辛辣刺激的食物,像麻辣香鍋,涮肉或者是特別辣的一些東西,很刺激的東西,其實對于我們胃腸道來說都是有一定損傷的。

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