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張培訓主任醫師

北京大學人民醫院  創傷骨科

拉伸可以長高嗎

視頻內容

  • 拉伸對身體的長高沒有什么用處,拉伸只是康復和體育鍛煉的一種措施。
  • 拉伸是一個體育康復措施。運動前的拉伸,有助于能夠維持好的身體狀態,能夠做好熱身,做好全身的肌肉韌帶軟組織的這種運動的準備;運動后的拉伸能夠有效地降低,肌肉韌帶的疲勞以及關節的酸脹不舒服。
  • 拉伸指的是肌肉韌帶的松弛和調理,而長高是骨性主導的,骨性主導的是因為骨頭的表面和骨頭的兩端是有一個骨骺線,骨骺線里邊有成骨細胞,成骨細胞的不斷拉升才會導致骨頭的不斷延長,這是它增高的本質原因,而拉伸只是干預到了肌肉軟組織和關節的活動度。
  • 所以在本質上來講,拉伸對身體的長高是沒有任何用處的,拉伸只是一種康復和維持體育運動鍛煉的一個措施。

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