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儲真真主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  血液腫瘤科

氣血虛怎么調理最快

視頻內容

  • 首先,進行飲食的調理,多吃紅棗、豬肝、羊肝、瘦肉、蔬菜、雞蛋牛奶;
  • 第二,中藥,氣血虛往往和脾腎密切相關,可以吃比如歸脾丸、參苓白術散、香砂六君子;
  • 第三,吃完飯以后吃山楂、果丹皮,適當的運動可以促進胃腸的消化功能,改善氣血虛的情況;
  • 氣血中醫認為是保證我們人體內臟、組織健康、精力旺盛的關鍵因素。如果是出現了氣血虛,也就是說身體出現了元素組織、元素的不足了,主要從以下幾個方面來進行調理:
  • 第一個就是要進行飲食的調理,首先在飲食上多吃一些紅棗、豬肝、羊肝、紅色的瘦肉、綠色的蔬菜、雞蛋牛奶,要把營養物質補充上來,這樣的話比較快的補充氣血;
  • 第二個就是吃中藥,氣血虛往往和脾腎密切相關,所以可以吃歸脾丸、參苓白術散、香砂六君子,通過中藥的調補也能夠比較快的來糾正;
  • 第三個就是要調理胃腸的功能,吃一些好消化的食物,吃完飯以后,可以吃一些山楂、果丹皮,促進消化吸收,要適當的運動,適當的合理的運動,可以促進我們胃腸的消化功能,恢復可以增強體質,可以促進機體的新陳代謝,也可以改善氣血虛的情況。

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