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付瑩坤副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  老年病科

豆類的功效與作用

視頻內容

  • 豆類具有健脾養血、除濕的作用,還可以降血壓和血脂、護膚、緩解更年期綜合癥、改善骨質疏松等。
  • 豆類具有健脾養血、除濕的作用,豆類泛指所有能產生豆莢的豆科植物,其種類繁多,營養豐富,栽培遍布世界各地。
  • 豆類中的主要營養成分,包括碳水化合物、蛋白質和脂肪等,豆類中的蛋白質是豆類的重要組成成分。
  • 豆類可以有效地促進身體的新陳代謝,為人體補充豐富的氨基酸,豆類之中的亞麻油酸比較豐富,能夠降低血壓、降低血脂,對于心腦血管疾病有預防作用。
  • 豆類中的油脂含量比較高。夠潤腸通便,對于腸道干燥導致的便秘,有很好的輔助治療效果。豆類中的鈣離子、鐵離子、鉀離子含量也非常豐富,可以有效補充礦物質。
  • 豆類中含有大豆異黃酮,能夠彌補30歲以后女性,雌激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合癥和改善骨質疏松。
  • 大豆異黃酮的雌激素作用,影響到雌激素的分泌、代謝、生物學活性以及蛋白質的合成,生長因子的活性,是天然的癌癥化學預防劑。

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