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付瑩坤副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院  老年病科

紫薯的功效與作用

視頻內容

  • 紫薯熱量較低,富含膳食纖維和各種微量元素,具有減肥瘦身、潤腸通便、增強免疫力的功效。
  • 紫薯具有減肥瘦身、潤腸通便、增強免疫力的功效,紫薯的熱量較低,且?guī)缀醪缓?、膽固醇,吃紫薯不僅不會發(fā)胖,還能夠幫助減肥,防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。
  • 紫薯中含有豐富的膳食纖維,遠遠高于普通的綠色蔬菜,纖維素可增加糞便的體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物。
  • 排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便通暢,改善消化道環(huán)境,防止胃腸道疾病的發(fā)生。
  • 紫薯中含有9種酰基化花青苷,具有抗氧化、清除自由基等功效,紫薯中還富含鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒等微量元素。
  • 其中硒又是“抗癌大王”,易為人體吸收,有效地留在血清中修補心肌,增強機體免疫力。

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