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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

哪種食物是天然安眠藥

視頻內容

  • 具有天然安眠作用的食物主要是茯苓和酸棗仁,可以單獨使用,也可以茯苓和酸棗仁一起使用,安眠食物來講,主要能夠起到凝心安神、鎮靜的效果。
  • 通常來講人體在失眠的時候,主要是由于體內的陰陽不交合,陽不入陰引起的失眠。
  • 通常來說可以吃一些具有補益肝腎,另外能夠促進陰陽交合的食材,最常用的比方說像茯苓,茯苓它是一味非常具有寧心安神,另外有淡滲利濕功效的一味藥材。
  • 茯苓我們可以做成茯苓餅,或者打成粉,和小米一起煮成茯苓粥,效果也是非常好的。
  • 第二就是酸棗仁,酸棗仁可以補益肝腎,能夠起到平肝益陽,可以起到非常好的寧心安神的功效,特別是對于心火亢盛的人群,服用酸棗仁也會起到非常好的治療效果。
  • 酸棗仁可以制成酸棗仁茶,也可以和小米一塊煮成酸棗仁的粥,這樣的話效果也是非常好的,也可以將茯苓和棗仁一起用,那這樣的效果會更加的好,所以根據自己的偏好,選擇相應的食材就可以了。

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