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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

鈣片什么時間吃最好

視頻內容

鈣片在清晨空腹狀態下吃最好,有利于人體對鈣質的吸收,同時保護胃黏膜。

  • 鈣片主要是里面含有大量的碳酸鈣,有的鈣片里面還含有維生素D,能夠在一定程度上緩解中老年人骨質疏松、缺鈣引起的一些癥狀。
  1. 鈣片的最佳服用時間應該是在清晨的時候,在空腹的時候服用的效果是最好的,因為鈣片它本身是碳酸鈣形成的,它可以中合一部分我們的胃酸,對我們的胃部還能起到一定的保護的作用,這個時候還能夠促進人體對鈣質的吸收。
  2. 但是鈣片也有一些副作用,長期服用鈣片的話容易出現便秘,特別是中老年人已經有習慣性便秘的時候,服用鈣片的話容易加重便秘的發生。
  3. 第二就是,鈣片如果長期食用的話,如果體內是酸性體質,容易導致結石的形成,特別是在尿路、膽囊容易形成結石。
  4. 如果平常是一種結石體質的話,還是盡量不要服鈣片,以免體內又新生一些結石,出現一些不良的反應。

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