孕婦7-9月控制體重的辦法就是飲食加運動,調整飲食結構,適當運動可以代謝熱量。
- 控制體重的最簡單的方式就是飲食加運動,在整個的妊娠階段,對于體重的管理和營養的攝入是有一套非常科學嚴謹的方法的。
- 飲食上,我們在孕期由于營養物質的需求增加,所以適當的增加飲食的收入量是必要的,但是你要考慮我們在妊娠階段,要適當的調整飲食結構,使我們的孕期的飲食結構處在一種全面均衡的一個營養狀態。
- 另外,必要的適當的運動可以代謝掉多余的能量,所以良好的飲食加上合理適當的運動,是控制體重,保證正常孕期營養狀態的一個最基本的手段。
- 對于有一些飲食結構異常,體重控制不滿意的孕婦,我們建議要看了營養的門診,通過臨床的營養醫師和產科大夫共同的給你制定孕期營養和體重控制的一個方式。