懷孕初期飲食全面均衡營養攝取,高蛋白質,低脂肪、新鮮水果蔬菜、補充葉酸和多種維生素。
- 在妊娠的早期,營養的攝入是保證健康胚胎良好發育的最根本最必要的手段。在孕期飲食就決定了孕早期的營養狀態,所以除了我們正常的全面均衡的營養,包括高蛋白,低脂肪,新鮮的水果蔬菜,必要的蛋白質礦物質的攝入。
- 我們強調的是要補充葉酸和多種維生素,因為葉酸的補充它是預防神經管畸形,先天性心臟病和預防孕婦缺鐵性貧血的必要的不可缺少的營養物質,多種維生素特別是b族維生素,它是生物活動多種酶的輔酶。
- 所以在孕期除了必要的飲食,正常的飲食,適當的增加新鮮果蔬的攝入以外,一定要補充葉酸和多種維生素。