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李兵副主任醫師

河北省人民醫院  醫療美容科

經期減肥法最快方法

視頻內容

  • 經期應平穩度過,飲食注意不要吃過生冷食物,適當減少運動量
  • 女性朋友在減肥期間不可避免的會遇到例假期、經期,在經期的時候,我認為經期的時候應該平穩的度過5到7天的時間。
  • 飲食上要注意就是不要吃過于生冷的食物,不要吃太多的寒性的食物,然后運動上適當的減少運動量,不是說不能運動,適當的減少運動量,根據身體情況,
  • 減肥的過程是一個需要堅持的過程,需要就是說飲食攝入和運動量相結合的一個過程,改變一個飲食習慣和生活習慣,還有運動習慣的過程。
  • 咱們不要苛求在經期平時不怎么注意的經期幾天注意一下就達到一個很好的效果,這是我覺得這樣的想法是不太科學的,
  • 咱們應該是堅持下來,經常進行一些運動,那么平時飲食要嚴格控制,這樣才能達到一個持之以恒的效果,才不會反彈。

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