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郎昭副主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院  脊柱外科

腰肌勞損可以跑步嗎

視頻內(nèi)容

腰肌勞損是可以去跑步的,在跑步的過程有加快的進(jìn)行新陳代謝,但不要活動(dòng)的量太大,建議少量多次的去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

  • 對(duì)于腰肌勞損的病人來說是可以去跑步的,是沒有問題的,因?yàn)榕懿竭^程當(dāng)中新陳代謝在加速,那么造成腰部肌肉,勞損疼痛的一些炎癥的物質(zhì),那么它的代謝也會(huì)更快一些,也有助于肌肉這種痙攣的一個(gè)松弛,
  • 但是對(duì)于腰肌勞損的病人來說,活動(dòng)的量是需要有一定程度的這種限制,否則會(huì)更容易加重腰部的這種負(fù)擔(dān),我們主張是少量多次的去活動(dòng),這樣既能夠鍛煉腰背部的肌肉,同時(shí)又不至于會(huì)造成腰部的,活動(dòng)之后帶來的一些副損傷,
  • 那么具體的這種活動(dòng)量的多少呢,還是希望大家,最好是去咨詢一些康復(fù)師,那么在康復(fù)師的這種指導(dǎo)下,那么去進(jìn)行相應(yīng)的這種訓(xùn)練,可能更科學(xué)一些。

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