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陳章強主任醫師

江西省人民醫院  心血管內科

降血壓的蔬菜和食物有哪些

視頻內容

降血壓的食物有主食與粗糧,例如葛粉、面類、玉米等。蛋白質食品如牛肉、雞蛋、奶制品等。脂肪類的食物可以吃一些植物油、沙拉醬、少許奶油。蔬菜如白菜、冬瓜、菠菜等。

  • 降血壓的一些食物,包括主食和粗糧,面類,大麥的面面粉類的,我們都吃的面條了,還有的話芋頭豆子的,豆類的,還有一些玉米 小米是吧,還有高粱等等這些粗糧都有這方面的作用,
  • 還有蛋白質的食品,如果像牛肉,瘦肉 魚,牛奶,還有一些雞蛋等等,這也有方面的這些作用 還有奶制品,脂肪類的話,就像剛才是一些可以吃些植物油,沙拉少許奶油,
  • 還有一些純粹是蔬菜的茄子,菠菜,白菜,芹菜,這些都是含了天然的大量的纖維素,這些其實對高高血壓的病人還是有利的。

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