經期可吃理氣補血、安神鎮靜、富含蛋白質和維生素類食物、新鮮的蔬果比較好,少吃刺激性食物。
- 從大的方面來講,理氣補血,安神鎮靜,富含有優質蛋白質,礦物質,維生素以及容易消化的食物,是比較好的食物,另外新鮮的水果蔬菜也對于健康有非常好的幫助,
- 所以在經期,這一大類的食物應該是非常多的,我們選擇的余地比較大,另外在經期的食物選擇上面,強調的是不改變平時的生活習慣,
- 盡量的少吃生冷辛辣刺激的食物,近期一定不能飲酒,也不能喝含有酒精了這類的飲料,要選擇一些中性或者是溫性的食物,避免生冷刺激寒涼的食物就ok。