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全莉娟副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  康復(fù)科

維c什么時(shí)候吃合適

視頻內(nèi)容

維生素c是一種水溶性的維生素,對人體也易吸收,一般建議在飯后半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)吃。

  • 維生素c它是一種水溶性的維生素,它溶于水而且在體內(nèi)也很容易被吸收。在醫(yī)學(xué)上,并沒有非常嚴(yán)格的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)來支持一定是早上吃或者是晚上吃更好,而且維生素c它有不同的品牌,不同的廠家生產(chǎn),購買到什么品牌你就嚴(yán)格地按照你所購買的藥品上的說明書服用 ,一般情況下建議維生素c可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)的時(shí)段來吃。
  • 由于飯后的小腸里食物也比較多,然后你再服用一些水。因?yàn)樗撬苄缘木S生素,這個(gè)時(shí)候維生素它可以在你的腸道里停留比較長的時(shí)間,也可以提高小腸對維生素c的吸收。

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