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夏順生副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  呼吸內(nèi)科

練習肺活量最有效方法

視頻內(nèi)容

練習肺活量最有效方法可以做擴胸運動,耐力練習,慢跑、潛水或是游泳,踢足球、打籃球等。

  • 有些病人,覺得自己的肺活量不夠,肺活量很少,稍動一下就覺得胸悶有氣喘,有哪些方法我們可以來增加肺活量,怎么來練習來提高肺活量。
  • 大概我們這里講的有三種方法:
  1. 第一,可以經(jīng)常性的做一些擴胸振臂的運動,一些練習;
  2. 第二,可以做一些耐力練習,比如慢跑,但是距離和強度也要適度,不要去過度,過度了覺得很累;
  3. 第三點,要練習一些比如潛水、游泳,還可以踢足球,打籃球的一些運動,這樣可以提高一些肺活量。

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