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徐華香副主任醫師

江西省人民醫院  整形美容科

抗衰老的食物

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抗衰老可以多吃點富含維生素c的食物,另外像深海魚也有相應作用,核桃也是有利于抗衰老。

  • 隨著人的年齡增長了皮膚也會在不斷的衰老,這是符合自然規律的現象,平常在飲食方面可以多吃一些比如富含維生素CE比較多的食物,比如蘋果、檸檬、獼猴桃等,另外像三文魚之類的。
  • 它富含一些不飽和脂肪酸也富含一些抗氧化劑,像蝦青素等也是對我們的大腦神經細胞也有很好的作用,另外核桃它們也能抗細胞的衰老,核桃里面還含有很多一些比較有用的營養成分,都是有利于我們抗衰老的。
  • 核桃里面含有維生素E亞麻酸等一些有效的成分,它不僅可以預防我們細胞的衰老,也能讓細胞免于氧自由基的損傷,對乳腺癌的預防有一定的作用。

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