春天孩子的飲食盡量要做到平衡膳食才會長高，不能只吃含鈣高或是含維生素D的食物，營養一定要均衡才利于長高。
- 春天確實是一個孩子長高的最佳的時間，人家孩子長高受季節因素的影響，吃什么食物能夠幫助長高就是吃平衡的膳食最有助于長高，各種食物都要吃蛋白質碳水化合物，一定的脂肪還有各種維生素，平衡的膳食是最有助于長高。
- 因為人體長高是綜合的過程，不要認為吃含鈣高能長高這是不對的因為人的長高，個子長高不僅需要鈣維生素D，人是合成代謝最主要的合成代謝都需要蛋白質，所以保證充分的蛋白質的攝入也是非常重要的。
- 而有一些還東西還是需要脂肪組織，不能脂肪一點都不吃，所以孩子吃平衡的膳食最有助于長高的，而且剛才講了春天是小孩長高非常好的時機。
- 因為有人研究過春天生長的速度大約是冬天的長高速度的二倍，這時候給他一個平衡的合理的膳食，當然在膳食中再給他偏重這些高蛋白的飲食。
- 蛋白質還是比較高的動物性食品，偏一些含維生素D比較豐富的食物，含鈣比較豐富的食物可能對長高更有好處，當然長高不僅僅是鈣的問題。
- 適當的運動也能促進生長激素的分泌，合理的睡眠也是能夠促進長高，生長激素都是在睡覺的時候分泌的，所以平衡的飲食膳食最有助于長高。
