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張子義主任醫師

中日友好醫院  中西醫結合科

早睡早起對身體有什么好處

視頻內容

早睡早起對身體有很多的好處,早睡能夠讓身體放松得到充分的休息,睡眠充足,早起后空氣清新,有利于呼吸。

  • 早睡早起我們說的對身體肯定有說不盡的好處,早睡能夠盡早的讓我們身體放松,因為晚上人比較安靜特別容易睡眠能夠有一個很好的睡眠質量能夠充分的讓人體得到休息,通過我們高質量的睡眠我們人體的免疫功能就得以維持,因此就能夠預防很多的疾病,包括了這種感染性疾病病毒,細菌的感染,同時也包括了一些免疫紊亂性的疾病,像一些惡性腫瘤我們說的癌癥另外還有一些風濕,免疫性疾病等等,甚至包括了一些過敏性的疾病,像濕疹等等這樣一些皮膚病,早睡眠能夠維護我們的免疫系統,能夠減少這些疾病的發生。
  • 另外早晨早起因為早晨的空氣比較清新,空氣中含有灰塵或者粉塵比較少,這樣使我們空氣當中含有的致病的微生物,像病毒細菌也比較少,因此都要傳染病感染基本的機會就會少,因此早睡加上早起對身體是有非常好的影響。

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