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肇龍副主任醫師

北京大學第一醫院  斜視與小兒眼科

怎樣保護眼睛不近視

視頻內容

近視的發生有一定遺傳因素,和后天各種因素刺激關系更密切,日常生活中要注意用眼衛生,保護眼睛盡量避免近視。

1.注意控制連續用眼時間,看書、寫字、看電子產品時,一定要控制用眼時間,持續看電腦或者手機屏幕不要超過半小時,看書、寫字持續時間不要超過1小時,如果是小學生,建議每半小時休息一次,盡量遠眺一會兒,做做眼保健操;

2.用眼時保證環境光線充足,光線不好的情況下建議使用護眼臺燈,右利手的兒童,最好將臺燈放在書桌的左上角;

3.定期進行視力檢查,特別是6歲以上的孩子,發生近視概率比較高,建議3-6個月進行一次視力檢查,及時發現近視眼的情況,及早進行屈光矯正;

4.養成良好的坐姿,孩子在看書、寫字時,眼睛和桌面一尺遠;

5.經常參加戶外活動,在戶外的視野范圍比較光,眼睛看遠時睫狀肌處于放松休息的狀態,可以最大程度減少眼睛疲勞,對預防近視有幫助。

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