- 孕婦可以吃蓮子,蓮子它是性溫和的,吃了之后對孕婦有一定的好處,比如說它含有豐富的磷,還有鐵、還有鉀,磷是孕期的牙齒、骨骼發育所必需的,鐵對于孕產婦來講那是非常必要的,因為孕期整個是處于一個鐵增加需要的狀態,在孕期的鐵的需要量是平時的1.5倍,鉀維持心臟的功能也是非常有好處的。
- 所以說蓮子實質上它對孕婦來講是有好處,不過蓮子它屬于性溫和,但不能一次過量的吃,一次大量的攝入可能會造成身體的不適,你可以把蓮子和紅棗或者是紅糖,這一類的性溫的東西放到一起去食用,一周食用一到兩次就可以了,不要過于頻繁地食用。
- 所以蓮子在孕婦來講可以攝入,但是建議和一些性溫的食品一起去燉煮,制作方法以燉煮為主,一次吃的量不能過多,每周一到兩次就可以了。
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