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趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  婦產(chǎn)科

孕婦可以吃熱干面嗎

視頻內(nèi)容

孕婦是可以吃熱干面的。將晾涼的面條在開水里快速燙一下,瀝干水后盛放碗內(nèi),將一些醬料、配菜倒在面條上拌勻就做成了熱干面。其實(shí)熱干面就是平時(shí)的主食之一,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、銅等礦物質(zhì),懷孕期間吃熱干面就和吃米飯、饅頭一樣,可以補(bǔ)充孕期所需的能量和營養(yǎng)。熱干面的口味有很多,一般懷孕期間吃熱干面時(shí),最好避免添加一些辛辣刺激的佐料,可以多加蔬菜,特別是綠葉蔬菜,能夠促進(jìn)胃腸道平滑肌的蠕動(dòng),有助于消化和吸收。制作熱干面時(shí)添加的調(diào)味劑,拌面醬料等屬于辛燥之品,最好不要天天吃,以免攝入太多導(dǎo)致一些上火的癥狀,孕婦吃的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味添加佐料,但是以清淡低鹽為主。懷孕期間的飲食是很重要的,營養(yǎng)要均衡,熱量攝入要適中,保證各種營養(yǎng)元素的攝入,同時(shí)還要控制好孕期體重的升高幅度,防止?fàn)I養(yǎng)過剩造成孕婦本身體重過大,預(yù)防巨大兒的出現(xiàn)。

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