一般斷食15天左右，開(kāi)始瘦體型。不過(guò)不建議通過(guò)斷食的方式瘦身，既不科學(xué)也容易引起身體損傷。 斷食過(guò)程中，人體的能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝入基本上處于中斷狀態(tài)，這時(shí)候身體為了應(yīng)付基本需求，會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝率，并且會(huì)先保存脂肪，通過(guò)消耗肌肉來(lái)維持生理功能。其次是消耗重要器官儲(chǔ)存的能量，一旦過(guò)度消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)造成頭暈，乏力，低血壓，低血糖，甚至是營(yíng)養(yǎng)不良等情況。 所以斷食減肥，實(shí)際上減的是水分和肌肉并非脂肪，而肌肉又是我們機(jī)體提高新陳代謝的關(guān)鍵，長(zhǎng)此以往，就會(huì)將機(jī)體新陳代謝降低到很低的水平，很容易造成內(nèi)分泌紊亂，腎臟功能紊亂，免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)等多種不良影響。 其實(shí)減脂肪、保肌肉才是最佳的減肥效果，健康的減肥方法是通過(guò)體育鍛煉消耗體內(nèi)多余能量，減少脂肪生成，同時(shí)控制飲食的總攝入量，才能讓你在減掉更多脂肪，阻止流失太多肌肉的同時(shí)，仍能保有活力。
血氧儀的作用是什么
