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為什么中午睡覺起來很累

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中午睡覺起來很累,可能跟以下幾個(gè)因素有關(guān)系:

1、沒有休息好,睡眠環(huán)境不理想如吵鬧、不通風(fēng)、溫度過冷過低的環(huán)境等。亦或者睡姿不對(duì),坐著或者趴著睡覺,醒來后有疲勞感等。日常多注意休息。適當(dāng)鍛煉。合理膳食。如果這種情況一直不見好,建議去醫(yī)院檢查,確診病因。

2、患者身體體質(zhì)因素,如果患者有心臟病、貧血或者體質(zhì)比較弱的,睡眠后不能得到很好的休息,也有可能睡醒還累的情況。

3、精神壓力大,過于勞累,勞累心神,精神壓力大,大腦皮層在睡眠后,得不到足夠的休息,這也可能發(fā)生睡覺起來很累的感覺。

4、睡的太多,午睡時(shí)間應(yīng)控制在半小時(shí)-一小時(shí)為宜,睡多了處在深睡眠狀態(tài),醒來后會(huì)有點(diǎn)不舒服,疲勞的感覺。如果是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間太久引起,建議起來后適當(dāng)活動(dòng)一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會(huì)很快消失。

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