性生活時間短可以通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整心態(tài)、提高身體機能、調(diào)整飲食、使用藥物等方式改善,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
1. 改善生活習(xí)慣:要保證充足的睡眠時間,避免過度勞累,盡量戒煙戒酒,可以輔助增強性功能。
2. 調(diào)整心態(tài):要避免精神壓力過大,可以通過進(jìn)行自我暗示、溝通交流等方式來調(diào)整心態(tài),提高性生活質(zhì)量。
3. 提高身體機能:可以通過適度鍛煉來提高身體機能,增加體力和耐力,可以輔助緩解上述情況。
4. 調(diào)整飲食:可以多食用富含鋅和維生素E的食物,例如芝麻、核桃仁、瘦肉等,能夠促進(jìn)微循環(huán),改善男性勃起功能。
5. 使用藥物:可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方利多卡因乳膏、苯佐卡因軟膏等藥物,具有局部麻醉的作用,能夠降低陰莖頭的敏感度,輔助延時。
如果出現(xiàn)性生活問題,應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生的意見,避免自行使用藥物造成不良后果。